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一、CrossFit综合训练馆之体验
作为一名有定期运动习惯的人，我最近爱上了CrossFit这项运动。
最初是源于好奇心，我习惯了传统传统健身房模式，便开始考虑体验一下不同类型的场馆，满足自己的新鲜感。机缘巧合之下，我发现了CrossFit综合训练馆。 CrossFit给我的第一印象是可以高效燃脂，在最短时间内最大限度地提升个人运动能力，喜欢挑战我喜欢接受新刺激的我当然不能错过。
CrossFit是一项起源于美国的健身运动。从2000年创立至今，已经有20多年的发展历史，也形成了完整的健身体系。这套体系是以获得特定的运动能力为目标，结合田径，体操，举重等动作进行无间断训练，以全方面提升运动能力。
作为新会员，虽然到现在为止，我只上了两堂团课和一节私教指导课，对比传统的健身房，CrossFit综合训练馆有很多独一无二之处。以下是我体验后的整体感受。
一、推广引流
极具性价比的体验券。团课月卡要1300~1600元，单次购买课程需要160元，在如此定价下推出的9块9的新人体验券非常具有吸引力。新人体验券包含一节团课体验券和私教指导课，非常物超所值。在上完团课后体验私教课，教练会根据CrossFit课程里面的基本动作对学员进行基础的身体能力测试，了解身体各方面的能力情况，并纠正一些错误动作，根据会员需求制定最佳的健身方案，整个体验感非常好。
二、场馆器械
场馆装修独具风格，墙壁上印有这个运动体系的核心要素，所有的健身器械都是围绕CrossFit的体系来配置的，很多器械是传统健身房里面看不到的，比如练习划船动作的器械，吊环等。一进入里面，整个环境似乎就在告诉你，这是最专业的场馆，配有最专业的教练，提供最专业的课程。
三、教练团队
根据教练的身材体型和专业度，CrossFit综合训练馆里的教练各个都非常出色，而普通健身房里面则鱼龙混杂，一些上课老师甚至是大学生兼职，对于动作的把握度不够到位。
上课过程中，教练普遍会非常关注新会员及初学者，包括是否能跟上课程，指导动作要领，纠正错误动作等等，服务意识非常强。而在普通健身房里面，教练往往是站在台上演示动作，缺少和会员之间的互动，会员只是在模仿，但模仿是否到位、是否会对身体造成潜在伤害就无从知晓了。
四、上课体验
无强行推销的文化，教练上课更关注内容，跟会员一起成长。
动作完成有时间要求。课程有一个环节是在限定时间内尽可能的多做某组动作，每次教练都会在白板上记录下完成的次数。上课时间久了，就能够很明显的观察到自己在力量速度等方面的提升，能够看到自己的突破，增加自信心，更有成就感。
小班化教学，使得教练可以兼顾所有的会员，并进行指导。
五、社群运营
教练们定期会在分享一些CrossFit基本动作的要领，包括图片、视频等形式；会把课上的视频及图片发在群里，便于会员再次复习，有利于保持与会员之间的黏度；会将学员新解锁的动作视频发到群里，激励其他会员，有利于建立良好的运动氛围。而普通的健身房的群，由于人员复杂繁多，课程五花八门，没有完整的体系，教练们多是自顾自地，整个群沦为了聊天群。在CrossFit综合训练馆中，风气完全不一样，可以很明显得看到，这是一群热爱CrossFit文化，想要提升运动能力的运动爱好者。
二、“包治百病”的Crossfit是什么?它和普通健身有什么区别?
Crossfit是结合了体操、举重、和田径运动的形式，和普通健身不同的是，Crossfit强度很高，同时社群氛围很好，许多人都会秉承一个“独乐乐不如众乐乐”的理念，约上三五个好友，和其它小伙伴，一同互帮互助，进取向上。（可以认为就是Crossfit更加热情、小团队会更加温暖。）
什么是Crossfit？它和普通健身又有什么区别？是不是Crossfit真的能够包治百病？相信不少人第一次接触或者了解Crossfit时候，都是有以上疑问，那么不要着急，今天就来简略说说，什么是Crossfit，它又能带给我们身体那些好处。
Crossfit是结合了体操、举重、和田径运动的形式，和普通健身不同的是，Crossfit强度很高，同时社群分为很好，许多人都会秉承一个“独乐乐不如众乐乐”的理念，约上三五个好友，和其它小伙伴，一同互帮互助，进取向上。如果以上你还不理解，那么你可以简单认为就是Crossfit更加热情、小团队会更加温暖。
也真是因为难度更高，所以需要更多人的认可和督促，相应的，成就感也是更高。虽然其实Crossfit在欧美十分流行，实际上在2000年时候，它就在美国已经创立。但是随着时间慢慢推移，比较明显感知到的是，在朋友圈里面，相信不少人，会发现那些健身小伙伴，从原本秀跑步机、椭圆机到慢慢开始秀出他们能举起自己身体同等、甚至两倍重量的撸铁照片。
这就是很明显的健身观念的改变，在Crossfit理念里面，也一直想向大众传播，其实我们可以和奥与会的选手锻炼相同的动作，但是强度可以不用那么激烈。所以你慢慢看到，举重、硬拉、卧推慢慢成为健身房主流。同时加上彼此伙伴奖相互交流，Crossfit也会渐渐有了自己的文化认同。其实健身不仅仅是让自己身体变得更好，远离疾病，而是同时是一种自我欣赏，让自己变得更好更有料还更开心而已。
Crossfit除了小团体、高强度和专业性器械外，还有以下的特点
1全民可参与
这也是让Crossfiter彼此可以更加认同
2可衡量
锻炼的大部分动作，都是可以知道和原本传统训练相比，成效是几倍。比如Crossfit常见的举重深蹲等，可以帮你简化成锻炼腿屈伸需要3倍相同数量。这同样是因为第三点。
3多部位复合性锻炼
和传统单部位鼓励性锻炼相比，Crossfit更加推崇非固定重量+多部位+复合锻炼，这样可以让你肌肉能够更加协调，同时短时间更高效的锻炼到许多肌肉。
到此，以上就是小编对于crossfit社群运营的问题就介绍到这了，希望介绍关于crossfit社群运营的2点解答对大家有用。
